问题描述：我今年36岁，和老公的身体情况都不是很好，老公比我更严重，不仅精子的数量少，而且质量都不是很好，所以就选择了试管，马上要进行促排卵了，我了解到促排这一步很关键，能够决定试管
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对于36岁的女性来说，想要提高促排卵的成功概率，那么在日常生活中要注意饮食，不要吃一些辛辣刺激的食物，并且保持良好的生活作息，不要熬夜，否则不利于卵泡的顺利排出。此外，要加强身体锻炼，提高自身免疫力，同时配合泡脚，做好这几样工作，能够帮助提高卵细胞的成活率和卵泡的破裂，从而达到良好的促排效果。
试管治疗的流程虽然比较多，但促排是比较重要的一个阶段，如果促排后得到的卵泡数量不够或者质量不佳，那么会影响到后续的一切治疗，因此，如果36岁想要保证试管的成功，那么就要提高促排的效果，而促排卵成功率高，可以通过以下这些方式实现：
1、饮食清淡
平时要多吃一些促进卵泡生长的食物以及新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的营养成分，为机体提供能量，避免吃辛辣刺激油腻的食物，影响卵子的生长；
2、要加强身体锻炼
日常生活中要多做户外运动，不能过度劳累,这样才能提高排卵的成功率；
3、泡脚
泡脚可以加快体内新陈代谢，促进血液循环消除疲劳防止淤血堵塞卵巢血管，同时可以加快盆腔血液循环，促进卵泡发育；
4、作息规律
在促排的时候要保持心情愉悦，不要过分紧张、焦虑，同时要保证有足够的睡眠时间。熬夜会影响内分泌，不利于卵泡的排出。
如果通过检查后没有发现明显的卵泡发育不良、稀发排卵等情况，那么通过以上这些方法可使促排卵成功率高，但如果卵泡发育不是很正常，监测过程中发现排卵存在问题，那么则需要遵照医嘱，服用促排卵的药物进行治疗，这样才能提高排卵的成功。
