对于新生儿来说，乳汁是他们赖以生存的粮食，然而，许多新手宝妈常常会因为乳汁不足、奶水稀少而感到焦虑和担忧，担心宝宝吃不饱。实际上，乳汁的分泌与多种因素有关，包括饮食、休息和情绪等，如果产妇发现自己的乳汁不足，大家可以采用梳法，指揉法，点按法等按摩方式来进行追奶，以下介绍九步按摩手法，这些手法掌握之后，可以帮助宝妈增轻松实现母乳喂养的目标，让我们来看看吧。

追奶按摩手法详细介绍

在生产后，许多孕妇都面临着奶水不足的问题，为了有效地追奶，大家可以学习一些常见的按摩手法，如摩法、环形按揉法、滚法等。这些手法可以通过帮助刺激乳腺，促进血液循环，从而增加乳汁的分泌，虽然在按摩过程中，有的人可能会感觉到乳房有些肿胀或轻微的疼痛感，不过，随着按摩的进行，这种不适的感觉会逐渐减轻，正确的手法有助于快速通奶，下面为大家详细介绍操作图解。

1、梳法

五指微屈，自然展开，用手指末端接触体表，做单方向滑动梳理动作，注意用指腹用力深沉，保持均匀力度。

2、摩法

用食指，中指，无名指指面或手掌面着力，附于被按摩的部位上，以腕部连同前臂，做缓和而有节奏的环形抚摩活动。摩法分为指摩法与掌摩法。

3、按膻中穴法

膻中穴位于胸前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。这个穴位是心包络经气聚集之处，具有宽胸理气、通络催乳的作用。通过按摩膻中穴，可以促进胸部气血运行，缓解胸闷、气短等症状，同时有助于增加乳汁分泌。手法是用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复、轻柔缓和的回旋揉动。

4、按乳根穴法

乳根穴位于人体的胸部乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。这个穴位主要治疗乳痛、乳腺炎、乳汁不足、胸痛等症状。按摩乳根穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血，促进乳汁分泌。手法是覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下，用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分钟。

5、按少泽穴法

少泽穴位于小指末节外侧，距指甲角0.1寸。这个穴位是手太阳小肠经之穴，按摩少泽穴能够调整局部气血运行，疏通局部经气，并加强温经通乳之效。手法是以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天两次。

6、环形按揉法

将双手手掌摊开，呈空心掌状，手指并拢，指腹紧贴皮肤，用一手的大鱼际从乳房外围向乳头方向轻轻推按，每次推按的力度要适中，以不引起疼痛为宜。然后用手掌心围绕乳房周围做顺时针或逆时针方向的环形揉动，每个动作重复3-5次

7、点按法

点按法是一种刺激乳腺导管和乳晕周围的神经末梢的方法，使用手指轻轻按压乳房周围的穴位，如乳根、膻中、合谷等，以促进血液循环和泌乳反射。同时，也可以用拇指或食指指腹轻柔地揉捏乳头周围的皮肤，以刺激乳汁的分泌。

8、指揉法

用拇指、食指或中指的指端或螺纹面，紧贴于乳房基底部或治疗部位，向乳头方向做环旋揉动。可单指，亦可双指或者三指同时揉法。

9、滚法

用手背近小指侧部分或小指，无名指，中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部位上，通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，带动手背往返滚动持续不断地作用于被按摩的部位上。操作时缓和有力，滚动节奏快、移动慢，滚动时小鱼际及掌背着力，与施治部位紧贴，不可跳跃摩擦。

总的来说，追奶的方法有很多种，关键是要找到适合自己的方法，大家可以根据自己的实际情况尝试不同的方法，同时，大家在按摩乳房时要轻柔、有耐心，避免过度用力或粗暴的按摩，此外，增加亲喂次数、保证充足的睡眠也会有助于促进乳汁的分泌和增加泌乳量。