精子是否正常对男性的生育能力起着非常重要的作用，精子数量多、质量好，女方怀孕的几率就相对较高，所以男性应该在备孕前了解自己的精子情况。除了去医院做专业的精子检查之外，也可以自己在家通过一些直观的情况检查精子质量，比如可以观察精液颜色，如果呈现乳白色即为正常，或者观察精液在排出后一小时的液化情况，如果液化异常，则需要前往医院进一步检查，除此之外，精液的数量也能帮助男性了解精子质量。
精子质量是通过精液中精子数量、精子活力、精子形态和结构等方面，综合判断精子是否处于正常水平。精子质量检查不仅可以帮助判断精子质量，也是判断男性生育能力的重要指标。因此，掌握如何自查精子质量是非常重要的，主要可以通过以下这三个方面进行质量评估，感兴趣的可以了解一下：
1、观察精液颜色：正常情况下，健康男性的精液颜色呈现乳白色，如果男性在自查时发现近段时间发现精液并不是乳白色，甚至出现了颗粒状物质或者血性，需要前往医院治疗；
2、精液液化程度：男性精液在刚刚排出体外的一段时间内是比较粘稠的，大约在一个小时后，精液会逐渐的液化，如果没有液化，情况不正常；
3、精液量：正常男性的单次射精量在2-6ml之间，如果发现精液量少于1.0ml，一般就是精液量少，如果精液量持续减少的话，那么属于异常情况。
总之，大家可以通过以上这几个方面去判断自己的精子质量，如果一切正常则不用担心，可以按照自己的节奏开始备孕，如果发现精液的颜色、数量或液化程度异常，就可以前往医院接受进一步的检查，在找到致病原因后，就可以在医生的指导下进行针对性的治疗了，治疗期间药注意清淡饮食，保持身心放松。
在了解完如何在家检测精子质量之外，很多人还会好奇，什么样的精子情况算是比较差的，其实也很好分辨，比如精液的液化时间如果超过了1个小时，那就大概率出现了一些不育疾病，精子质量也是相对较差的，为了让大家对这方面的知识有进一步的了解，以下总结了一些典型表现：
1、精液液化时间延长：正常的精液液化时间应在1个小时内，如果精液液化时间过长或没有出现液化的表现，那么就很有可能会影响精子的活动和受精能力，从而导致精子质量低；
2、性欲降低：除了直接观察精液形态，男性也可以通过一些日常生活中的表现来间接判断，比如从性欲方面，如果精子质量差，也会对男性的性欲造成影响，这就可能出现性欲降低的情况；
3、不育：如果精子质量差，女方怀孕的可能性就会比较低，在确定了女方的生殖功能一切正常，但备孕一年不孕，就能从侧面证明男性的精子存在质量问题。
总之，如果精子质量比较差的话，一般就会有以上这些表现，如果男性在生活中发现了这些症状，一定要引起重视，及时的前往医院进行检查，找出致病的原因，然后在医生的指导下进行针对性治疗，这样才能改善精子质量，提高男性的生育能力，为之后的备孕扫清障碍。
