孕妇出现宫缩是一件非常危险的事情，此时此刻是需要注意很多事项的，比如说需要保持足够的休息时间、观察宫缩的具体情况以及就医问诊等等。同时还需要注意饮食方面，孕妇可以在日常的生活当中，多吃一些富含高营养的食物，如瘦肉，猪肝，鱼肉，牛奶，鸡蛋等，这些食物有助于预防宫缩发生，还可以让身体得到一定的恢复。
孕妇宫缩需要注意的事项是非常多的，保持休息和饮食方面都是次要的，最主要的还是要观察宫缩的具体情况，比如需要观察宫缩的发生频率、宫缩的持续时间以及宫缩的强度大小等等，同时如果发现宫缩的问题非常严重，那么还需要及时的就医问诊，因为只有这样才可以准确的知道宫缩的具体情况和身体恢复情况。
1、保持休息：孕妇在宫缩期间应该尽量保持休息，避免过度劳累。可以躺下或坐着，放松身体，避免长时间站立或行走，同时适当的休息还可以减轻宫缩的不适感，有利于胎儿的健康发育;
2、观察宫缩情况：孕妇需要仔细的观察宫缩的频率、持续的时间以及宫缩的强度。一般正常情况下，宫缩是规律和间隔相等的，持续时间不会超过一分钟，强度适中;
3、及时就医问诊：孕妇如果有宫缩症状，那么第一时间应该是及时的就医。医生会通过检查来确定宫缩的原因和情况，并给予相应的处理和指导。可以在医生的指导下，得到有效的治疗和管理，并保障自己和胎儿的健康;
4、注意饮食：在怀孕的时候孕妇出现宫缩情况，可以吃一些缓解宫缩的食物，如瘦肉，猪肝，还有鱼肉，牛奶，鸡蛋，豆制品等，每天保证摄入适量的蛋白质，可以满足身体所需。
除了上述的这些注意事项以外，孕妇宫缩的时候还需要保持良好的心态和情绪，同时孕妇还需要注意避免接触有毒有害等物质，如二手烟、化学物品等等，并保持室内的空气流通和清洁，这样才可以及时的避免感染和疾病的发生。
10月怀胎到了孕晚期就会出现宫缩的现象，但宫缩分为假性宫缩和真性宫缩这两种。如果是假性宫缩，那么一般在休息过后就会很快消失，但如果是真性宫缩，那么真宫缩来临就代表宝宝即将到来，此时孕妇出现宫缩会带来疼痛感，就需要及时的缓解和治疗，我们可以通过听音乐、放松身体、做分娩球操以及按摩等方式来进行转移注意力，让宫缩得到缓解。
1、听音乐：孕妇真性宫缩分娩的时候，除了身体上的不适外，还有对身份转变的紧张，这时候我们可以通过听音乐的方式来进行缓解阵痛感;
2、放松身体：孕妇宫缩的时候，由于疼痛身体肌肉会处于紧绷状态，这时候需要有家人帮助产妇切换姿势，背靠或者坐躺，通过深呼吸来缓解阵痛;
3、做分娩球操：孕妇分娩的时候，可以坐在分娩球上，根据专业医生的指导做分娩球操，亦或者是下床来回走动，这样可以有效缓解疼痛感;
4、按摩缓解：宫缩时孕妇情绪比较不稳定，这时候家人的陪伴很重要，家人可以为产妇按摩，舒缓紧张的肌肉，这时候注意动作要轻柔，安抚好孕妇的情绪。
需要注意的是，孕妇临床上的宫缩表现非常多，但不管宫缩表现如何，我们都需要注意观察身体的健康状况以及胎儿的发育情况，如果宫缩情况不严重，那么保守治疗即可，但如果宫缩情况非常严重，那么建议大家尽早的去医院进行保胎治疗为佳，以免延误病情，影响身体健康。
